如果我在备孕的时候刷到这篇文章该多好

一、备孕最佳时间
最佳受孕季节:每年1-3月或7-9月
备孕时间:女性23岁~32岁，男性25岁~35
✅设最佳受孕三个时间点:
早上睡醒、下午4-7点、 晚上9-10点
注意事项.
- [x] 合理作息，适当运动、健康饮食，补充维生素、矿物质、戒烟戒酒、远离各种污染物，不要接触射线、如重金属化学品、二手烟。
二、怀孕最佳助攻
1⃣️叶酸夫妻双方提前3个月服用，每天吃可以防止胎儿畸形，每天0.4mg
2⃣️Vic 增强卵子质量，提高排卵率，有利于胚胎发育，30岁以上建议每天额外补充300mg起，午饭后服用。
3⃣️VE又叫生育酚，可以滋养卵巢提高卵子质量,增加孕酮，促进受孕
4⃣️暖宫，宫寒会影响怀孕:每天可用少许艾叶泡脚,五红汤、双红汤可以都可以安排上
5⃣️卵子：多吃黑豆对助长卵子有帮助
三、正确把握排卵时间
✅排卵日通常是下次例假来临前14天左右,排卵日当天和排卵日前后2日，
1⃣️根据分泌物判断
分泌物变多且清，呈蛋清拉丝状的时候，即为排卵日
2⃣️测量基础体温
3⃣️排卵试纸
四、B超监测
一般卵泡直径小于10 毫米时，3-4天监测1次;当卵泡大于12毫米时，2-3天监测1次，监测到卵泡破裂为止。这是要花钱的检测方法，也是最准确的方法!
✅小tips:
治有效的AA时间
科学来说精子到达女性体内可以存活3天，卵子则可存活1天。所以，AA在排卵日之前的三四天可以开始隔日AA，AA到强阳过后，强阳过后卵子就已经排出了!
调整AA姿势
同房后不要立即起身，枕头塞在臀部，保持半小时左右，使小蝌蚪更容易进入宫腔
五、怀孕征兆1⃣️容易疲倦、尿频、体温持续升高，对有恶心、呕吐的感觉、阴道粘膜变色、乳房有刺痛、膨胀、瘙痒感
说可以准备一些早早孕试纸、验孕棒，在出现类似怀孕征兆的时候，可以先在家测试下，两条红杠就是阳性，表示怀孕。
六、试纸确认怀孕后做什么
1⃣️验血:检查人绒毛膜促性腺激素和孕酮(孕酮:是维持怀孕的一个重要激素，只有孕酮正常，胚胎才能正常的生长发育)
B超:观察是宫内孕还是宫外孕(很重要，宫外孕是很危险的#备孕[话题]# #科学备孕[话题]# 招 #卵泡监测备孕[话题]# #叶酸[话题]# #运动[话题]# #